约跑地图指南 来段想跑就跑的旅程

[摘要]在的车水马龙与水泥森林中真的有那么几处适跑步的理想去处，它们就在你身边，别再为懒惰找借口了，快穿上跑鞋，约上TA，享受奔跑带来的乐趣。

来段想跑就跑的旅程怎么样？在的车水马龙与水泥森林中真的有那么几处适跑步的理想去处，它们就在你身边，别再为懒惰找借口了，快穿上跑鞋，约上TA，享受奔跑带来的乐趣。

颐和园

推荐指数：★★★★

关键词：园林艺术

推荐：清晨、傍晚

颐和园坐落在西郊，是古代皇家园林。有长距离奔跑能力的进阶型跑者可以沿昆明湖奔跑圈，约公里。沿途的孔桥整座桥飞跨于昆明湖东堤和南湖岛，状若长虹卧波，桥上石雕极其精美，每个桥栏的望柱上都雕有神态各异的狮子，大小共个。两桥头还有石雕异兽，分生动。

北海公园

推荐指数：★★★★

关键词：湖光潋滟

推荐：清晨、傍晚

北海公园，位于市中心区，是我国迄今保留下来的历史最悠久，最完整的皇城宫苑。这里水面开阔，湖光塔影，苍松翠柏，花木芬芳，亭台楼阁，叠石岩洞，绚丽多姿，犹如仙境。由于是旅游景区，游客众多，比较适在清晨和傍晚环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。

陶然亭公园

推荐指数：★★★★

关键词：景致优美

推荐：全天

陶然亭公园，是以城南隅的燕京名胜陶然亭为中心规划设计修建的座城市园林。陶然亭公园植被覆盖率高，优美，空气清新，富含负氧离子，环湖圈约公里程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了便利。

天坛公园

推荐指数：★★★★

关键词：历史沉积、古树参天

推荐：全天

天坛公园地处市南部，是明、清两代帝王祭祀皇天、祈谷丰登的地方。天坛有垣墙两重，分为内坛、外坛两部分，天坛公园面积较大，植被覆盖率高，多为百古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。

奥林匹克森林公园

推荐指数：★★★★★ 关键词：跑步圣地、空气清新

推荐：全天

奥林匹克森林公园被誉为“跑步圣地”，是最受长跑爱好者追捧的跑步地点。这里曾经被称为奥运会的“后花园”，现在则成为市民的自然景观游览区及跑步健身的好去处。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，所以你会在那里碰到很多跑友。特别是周末和节假，会有很多朋友和组织相约起跑步，很有运动的氛围。而北园线相对比较清静，更适长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。

故宫外围

推荐指数：★★★☆ 关键词：古建景观、历史文化

推荐：清晨、傍晚

故宫是明、清两代的，面由筒子河环抱。故宫外围圈大约千多米，适居住在附近的跑友，在清晨和傍晚，车少人稀的时候跑上圈，感受帝王府邸的气魄与宏伟。赶上升降国旗的，还能近距离领略仪仗队国旗手的飒爽英姿。

温榆河沿岸

推荐指数：★★★☆ 推荐理由：自然景色

推荐：清晨、傍晚

温榆河位于市东北部，温榆河沿岸绿草青青，山花烂漫，树木高大，空气清新，人流稀少，非常适宜在清晨和傍晚沿河奔跑，领略自然的秀美，聆听河水的声音。

朝阳公园

推荐指数：★★★★

关键词：适宜、市井文化

推荐：全天

朝阳公园位于东环，绿地占有率%。朝阳公园的建设对改善市东部地区的生态、丰富市民的文化生活起到了重要的作用。居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动，感受普通市民的文化生活。

南海子公园

推荐指数：★★★★★

关键词：赏花、看麋鹿

推荐：全天

话说北有奥体公园，南有南海子公园，这两个公园让南北跑步爱好者有了各自的圣地。南海子公园是大郊野公园之，早在明朝时，该地区就被誉为“燕京景”之的“南囿秋风”，以湿地景观著称。而现在则是处“春有万枝花节、夏有湿地鹿鸣、秋有南囿秋风、冬有猎苑冬雪”的生态文化景区。专业的跑道环绕园区，绝对是南城跑迷的最佳去处。

通州大运河森林公园

推荐指数：★★★★

关键词：生态、环保

推荐：全天

大运河森林公园位于北运河两侧，北起环潞通桥，南至武窑桥，是最早的森林公园。 “以绿为体、以水为魂，林水相依”的设计，构建了“河、两岸、园、景”。沿途可欣赏到漕运码头、红枫广场等人文景观。你可以将起点设定在运河大桥，终点设定在武兴，在全长约公里的大道上任性奔跑。

坛公园

推荐指数：★★★★

关键词：幽静、历史文化

推荐：全天

坛公园位于朝阳门外东南，是明清两代帝王祭祀大明之神太阳的处所。园中林木成荫、面整齐、古朴典雅、景色幽静，有凉亭、喷水池，花木山水，相映成趣。坛公园以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽，夏天园内外温差可达-℃，非常适宜跑步健身。附近的上班族可以在忙碌的工作之余，放慢生活的节奏，享受大自然的乐趣。

【跑步可以更好玩儿】

对于长跑爱好者来说，马拉松不仅是诠释对这项运动热爱的最好方式，同时更能借参赛的机会游历各地，领略更好玩儿的马拉松比赛。

跑The Color Run

这个跑步赛事称是“地表最幸福的k跑”，体验过的人都觉得非常的有趣。不过跑到最后根本没有人在管有没有抵达终点，所见之处都是大家在疯狂地挥洒粉末。

热巧克力跑The Hot Chocolate

如果你有兴到参加这场赛事，起跑点从艺术物馆出发、沿着美丽的河畔跑步，听说景色非常迷人，抵达终点线以后还能得到杯热巧克力或是其它甜点。

提飞猪马拉松

飞猪的形象在提市到处可见，象征着勤劳的提人民靠农副业发家立市的历史。比赛氛围热烈，有万围观尖叫的粉丝，有小摊、酒廊和演出，有最友好的跑友和服务车的陪伴，是新手最爱，跑者的狂欢。

边喝边跑法国波尔多红酒马拉松

梅驿马拉松大赛每界上最为著名的红酒产区法国波尔多举办，线设置在多座美丽的酒庄和法国南部迷人的田园风光之中，全程多个补给站供应的世界级佳酿，边跑边品酒，绝对是饕餮们心目中最完美的马拉松比赛，如果酒量不好的话可能要好好考虑下噢。

整理/冯瑶 王雅文

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