女人冬季食疗养生进补尾选六款乌鸡营养食谱冬季养生食谱

　　乌鸡性仄、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等感化。《本草纲目》以为乌骨鸡有补虚劳羸强，造消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的服从。

　　乌鸡年夜枣粥

　　乌鸡营养食谱

　　乌鸡内露富厚的玄色素，卵白量，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，此中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的露量均高于通俗鸡肉，胆固醇和脂肪露量却很低。乌鸡的血清总卵白和球卵白量露量均明隐高于通俗鸡。乌鸡肉中露氨基酸高于通俗鸡，并且露铁元素也比通俗鸡高良多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝物”；所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以进步心理性能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨量松集、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明隐成果。

　　做法：将乌鸡肉洗净，切成女人冬季食疗养生进补尾选六款乌鸡营养食谱冬季养生食谱碎末；年夜枣、年夜米洗净。将乌鸡肉与年夜枣、年夜米一同放进锅中，参加净水适当，上年夜火烧开，改用小火熬成粥，调进少量精盐即成。逐日早早温服。

　　本料：乌鸡肉150克，年夜枣10-15枚，年夜米100克，精盐适当。

　　成果：本粥具有养血止血、健脾补中的成果。开用于气血津液缺累、营卫反面、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病贫血体强等症。

　　女人冬季食疗摄生进补尾选六款乌鸡营养食谱