胸大了腰也细了款丰胸瘦身食谱

扁平发育不良，大多是营养没跟上，想要健康有效的丰胸，饮食是很好的方法之。今天就要跟大家推荐几款有效的丰胸瘦身食谱，不仅能丰胸，还能减肥哦！

、黄豆花生丰胸酥

材料：花生克、红枣去籽克、黄豆克。

做法：

、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定);

、烤箱预热分钟，再以摄氏度烘烤分钟。

功效：丰胸。性感沙滩3中文版

、水煮黄豆

材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

做法：

、将黄豆洗净，泡水小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出;

、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒会儿;

、倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开;

、改小火焖会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

功效：丰胸、美颜。

、黄豆煮猪排骨

材料：猪排克，黄豆把，大枣枚，通草克，生姜片、盐等各适量。

做法：

、将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包;

、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包;

、用文火煮小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的性，同时还可以增加性皮肤的弹性。

、黄豆猪蹄丰胸汤

原料：猪蹄个，黄豆克，姜片克，香粉、盐、酱油、香油适量。

做法：

、用温水将黄豆泡开。

、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，性感沙滩3资料片以开水过透。

、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块;

、大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒香粉拌匀即可。

、黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅调料：盐、味精、料酒、高汤。

功效：黄豆和猪蹄能为人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

做法：

、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅;

、加入适量高汤，用小火炖熟;

、用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

功效：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有“植物雌激素”。

以上就是要跟大家分享的丰胸瘦身食谱做法，想要饱满，性感少女常除了要注意饮食之外，还要配正确的按摩手法和理的运动哦！